ONLINE-Kurs „Leicht und gelassen durch die Wechseljahre“
6 Wochen Online-Kurs „Leicht und gelassen durch die Wechseljahre“:
Veränderung ist möglich – mit Selbstfürsorge, positivem Mindset und dem richtigen Wissen über Deinen Körper.
Bei vielen Frauen um die 40 verändern sich Körper und Wohlbefinden – hormonell, emotional und körperlich.
Hitzewallungen, Erschöpfung, Schlafprobleme oder Gewichtszunahme betreffen fast jede Frau rund um die Menopause.
Vielleicht geht es Dir gerade auch so – Du fühlst Dich fremdgesteuert, müde, gereizt, emotional völlig geschafft?
Wir – meine Kollegin Petra Paumann, TCM-Ernährungsberaterin aus Wien & ich – kennen diese Phase aus eigener Erfahrung. Wir haben deshalb diesen Kurs entwickelt, damit auch Du von unserem ganzheitlichen Wissen profitieren kannst und leicht und gelassen durch die spannende Zeit der Wechseljahre gehen kannst:
Entweder als flexiblen Selbstlernkurs oder als begleiteten 6-Wochen-Online-Kurs in der Gruppe mit Fragestunden, Raum für Austausch, Motivation und dem gemeinsamen Feiern Deiner Erfolge.
Was unseren Kurs einzigartig macht – und warum das für Dich wichtig ist
Veränderung gelingt leichter, wenn Du optimale Unterstützung hast.
Viele Frauen fühlen sich rund um die Wechseljahre wie aus der Bahn geworfen. Plötzlich passt nichts mehr – weder die Lieblingsjeans noch das Lebensgefühl. Genau hier setzen wir an:
- ✔ Kein Diät-Stress – sondern nährstoffreiches, individuelles Essen, das zu Dir passt und Dir schmeckt.
- ✔ Klarheit statt Chaos im Kopf – die Hormone verändern Dich: Verstehe, was passiert und profitiere davon!
- ✔ Alltagsnahe Tools, ganzheitliches Ernährungswissen aus West & Ost & eine große Portion Herz und Humor
Stell Dir vor …
- 🌸 Du wachst erholt auf – ohne Hitzewallungen oder Grübeleien.
- 🌸 Du genießt Dein Essen wieder – satt, zufrieden und ohne schlechtes Gewissen.
- 🌸 Du fühlst Dich wohl in Deinem Körper – lebendig, kraftvoll, klar.
- 🌸 Du gehst gelassen durch Deinen Tag – statt sofort auf 180 zu sein.
- 🌸 Du weißt, was Dir wirklich hilft – bei Stimmungsschwankungen, Schlafproblemen, Heißhunger.
- 🌸 Du hast das Gefühl: „Ich hab mein Leben wieder in der Hand.“
Was uns besonders macht?
Wir lassen Dich nicht allein mit dem neu gewonnenen Wissen. Wir sind an Deiner Seite und bringen Dich in die Umsetzung.
Mit Motivation, Struktur, liebevoller Begleitung und einem klaren Plan.
Du bekommst von uns nicht nur Tipps – sondern echte Veränderung, Schritt für Schritt.
Ganz in Deinem Tempo und mit der Unterstützung, die Du für Dich brauchst.
Schau Dir an, was unsere Teilnehmerinnen sagen:
Dieser Kurs hat mir sehr viel gebracht, meine Verdauung ist besser geworden und auch die Schlafqualität hat sich verbessert. Eure wertvollen Informationen waren sehr bereichernd. Auch die Tipps für Stressmanagement waren sehr wertvoll.
Gabriela aus der Schweiz
Ein absolut empfehlenswerter Kurs für jede Frau in den Wechseljahren.
Jasna aus Österreich
Ich kann allen Frauen, die endlich mal sich selbst an erste Stelle stellen möchten, den Wechseljahre-Kurs von Petra und Simone wärmstens empfehlen. Nach einigen Wochen hat sich für mich die TCM-Welt eröffnet und mein Körper will immer mehr von all dem Guten. Energie, Freude, Kraft und guter Schlaf sind für mich heute das neue Normal.
Petra aus Österreich
Unsere Kursvarianten im Überblick
🌸 ONLINE-Wechseljahreskurs
Mehr Energie, Wohlbefinden & Balance
vor und nach der Menopause – mit Deinem individuellen Online-Kurs.
Unser Kurs hilft Dir, Deine Symptome zu verstehen – und mit kleinen, alltagstauglichen Veränderungen zu verbessern.
Du entscheidest, was sich für Dich richtig anfühlt:
Für alle, die sofort starten wollen:
✅ 6 Module im eigenen Rhythmus
✅ Videos, PDFs & Rezepte
✅ Kein Zeitdruck – sofortiger Zugang
👉 Jetzt Selbstlernkurs buchen
Jetzt buchen für nur 199 €
🔸 Begleiteter Kurs
Mit Motivation & Austausch in der Gruppe:
✅ 6 Wochen mit Live-Calls
✅ WhatsApp-Gruppe & Community
✅ Bonus: Kochworkshop & Qi Gong
🗓 Start: 23. Februar – 07. April 2026
💶 Frühbucher: 499 € bis 15.02./ Normalpreis ab 16.02.2026: 629 € 👉 Jetzt begleiteten Kurs buchen
🔍 Welcher Kurs passt zu mir?
Du willst sofort loslegen, flexibel im eigenen Tempo arbeiten und bist eher der Selbstlern-Typ?
👉 Dann passt der Selbstlernkurs ideal zu Dir.
Du wünschst Dir Motivation durch eine Gruppe, gemeinsame Live-Calls und Austausch?
👉 Dann ist die begleitete Gruppenvariante genau das Richtige.
Dein Lernstil – Dein Tempo – Dein Kurs.
Egal, welchen Weg Du wählst:
Du lernst, Dich wieder wohlzufühlen – in Deinem Körper, Deinem Rhythmus und Deiner Kraft.
📌 Du willst mehr über den begleiteten Gruppenkurs erfahren?
Dann findest Du hier alle Inhalte, Termine und Besonderheiten – damit Du genau weißt, was Dich erwartet und wie wir Dich Schritt für Schritt begleiten.
📌 Du willst mehr über den begleiteten Gruppenkurs erfahren?
Dann findest Du hier alle Inhalte, Termine und Besonderheiten – damit Du genau weißt, was Dich erwartet und wie wir Dich Schritt für Schritt begleiten.
Termin: 23. Februar – 07. April 2026
Wir starten mit einem Willkommens-Call um uns kennen zu lernen und Dir alle Fragen zum Ablauf und zur Organisation zu beantworten. Jeden Freitag werden für Dich neue Videos auf der Online-Kursplattform freigeschalten. Wöchentlich gibt es einen Themenschwerpunkt, der dir die Umsetzung erleichtert. Jeden Montag um 19:30 Uhr freuen wir uns auf Deine Fragen und auf unseren persönlichen Austausch in einem Zoom-Call.
Das alles bieten wir Dir im begleiteten 6 Wochen Online-Kurs:
🌿 Du bist neugierig, willst uns aber erst einmal kennenlernen? Kein Problem!
Komm einfach in unser kostenfreies Webinar „MENOPAUSE: Verstehen. Verändern. Wohlfühlen“ und hol Dir wertvolle Tipps für Deine Umsetzung.
Melde Dich unverbindlich an bis zum 09. Februar 2026 - wenn Du nicht live dabei sein kannst, bekommst Du im Nachgang die Aufzeichnung.
Wir freuen uns auf Dich!
Was macht unseren Kurs so besonders?
Unser 6-Wochen-Online-Kurs „Leicht und gelassen durch die Wechseljahre“ ist viel mehr als Vermittlung von Wissen.
Er ist Dein sicherer Raum, um ins Tun zu kommen – mit allem, was Du brauchst, um Deine Symptome wirklich zu verbessern.
✔️ Du bekommst modernes Ernährungswissen, das Dich direkt in die Umsetzung bringt
✔️ Du wirst begleitet von einer wertschätzenden Community aus Frauen, die genau wie Du auf dem Weg sind
✔️ Du erlebst, wie viel leichter Veränderung ist, wenn Du die richtige Unterstützung hast.
In unserem Kurs erlebst Du nicht nur Verständnis, klare Struktur, Motivation und echte Wertschätzung, sondern auch ein Gefühl von: „Ich bin nicht allein – und ich kann etwas verändern.“
Unser Versprechen für Dich:
Wir holen Dich da ab, wo Du stehst – und gehen gemeinsam mit Dir den Weg zu mehr Leichtigkeit, Energie und Klarheit.
Sei dabei. Für Dich. Für Dein Wohlbefinden.
Was macht unseren Kurs so besonders?
Unser 6-Wochen-Online-Kurs „Leicht und gelassen durch die Wechseljahre“ ist viel mehr als Vermittlung von Wissen.
Er ist Dein sicherer Raum, um ins Tun zu kommen – mit allem, was Du brauchst, um Deine Symptome wirklich zu verbessern.
✔️ Du bekommst modernes Ernährungswissen, das Dich direkt in die Umsetzung bringt
✔️ Du wirst begleitet von einer wertschätzenden Community aus Frauen, die genau wie Du auf dem Weg sind
✔️ Du erlebst, wie viel leichter Veränderung ist, wenn Du die richtige Unterstützung hast.
In unserem Kurs erlebst Du nicht nur Verständnis, klare Struktur, Motivation und echte Wertschätzung, sondern auch ein Gefühl von: „Ich bin nicht allein – und ich kann etwas verändern.“
Unser Versprechen für Dich:
Wir holen Dich da ab, wo Du stehst – und gehen gemeinsam mit Dir den Weg zu mehr Leichtigkeit, Energie und Klarheit.
Sei dabei. Für Dich. Für Dein Wohlbefinden.
Schau Dir an, was unsere Teilnehmerinnen sagen:
Gemeinsam geht Veränderung leichter.
Wir sind für Dich da.
Unser Kurs verbindet ganzheitliches Ernährungswissen aus der westlichen Ernährungswissenschaft und der Traditionell Chinesischen Medizin mit der Stärkung Deiner Resilienz in einer motivierenden Gemeinschaft, die Dich stärkt, inspiriert und wachsen lässt.
Mit einem klaren Plan, unterstützender Begleitung und einem Umfeld, das Dir den Mut zum Neuen leicht macht.
So macht Veränderung Spaß, wird einfacher und ist nachhaltig – und führt Dich zum Erfolg.
Bist Du bereit für positive Veränderung?
JA, ich will die positive Veränderung und melde mich an:
