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Aktuelle Beiträge
Warum das, was Du isst, die Welt verändert Kennst Du das Gefühl, wenn Du weißt, dass Du etwas Gutes tust – für Dich und für andere gleichzeitig? Genau das ist es, was mich an "der Planetary Health Diet (PHD) - dem Speiseplan der Zukunft" so begeistert. Nicht weil sie eine neue Diät ist, [...]
Ernährung & Rezepte, Frauengesundheit, Ganzheitliche Gesundheit, Traditionelle Chinesische Medizin, Wechseljahre
Der Tag hat kaum begonnen – und Dein Magen meldet sich schon. Ein Ziehen, ein Brennen, diese diffuse Unruhe, die sich nicht einfach wegatmen lässt. Vielleicht kennst Du das Gefühl: Du funktionierst, Du hältst durch, aber irgendwann fragst Du Dich, ob das wirklich so sein muss. Nein. Muss es nicht. Genau für solche Momente [...]
Achtsamkeit, Ernährung & Rezepte, Frauengesundheit, Ganzheitliche Gesundheit, Hormone, Routinen, Wechseljahre
Du machst eigentlich alles „richtig" – und trotzdem fühlst Du Dich erschöpft, gereizt und fremd in Deinem eigenen Körper. Das ist kein Versagen. Das ist Biologie. Und Veränderung ist möglich - wenn Du verstehen willst, wie. Du wachst um 3 Uhr morgens auf. Kein Grund. Kein Lärm. Einfach – wach. Du liegst [...]
Blutwerte & Analysen, Detox & Basenfasten, Ernährung & Rezepte, Fettsäuren, Frauengesundheit, Ganzheitliche Gesundheit, Hormone, Meal-Prep, Testbasierte Gesundheit, Wechseljahre
Für Frauen, die abends erschöpft vor dem Kühlschrank stehen und sich fragen: Was koche ich jetzt bloß? Meal Prep: Warum 2 Stunden am Wochenende Deinen ganzen Alltag verändern können Nicht mehr täglich entscheiden. Nicht mehr improvisieren. Nicht mehr schlechtes Gewissen – sondern einfach: Essen, das schon da ist. Es ist [...]
Blutwerte & Analysen, Detox & Basenfasten, Ernährung & Rezepte, Fettsäuren, Frauengesundheit, Hormone, Testbasierte Gesundheit, Wechseljahre
Für Frauen ab 40, denen man immer wieder sagt: „Alles im Normbereich" Warum viele Frauen (und Männer!) ab 40 unter stillen Entzündungen leiden – und was Omega-3 damit zu tun hat. Du bist müde, gereizt, hast Brain Fog, PMS oder Verdauungsprobleme – und trotzdem heißt es immer wieder: „Alles normal.“ Vielleicht ist es [...]
Wenn Du auf der Suche nach einer echten Nährstoffbombe bist... ..........die Deinen Körper stärkt, Deinen Darm liebt und sich leicht in den Alltag integrieren lässt, dann solltest Du Dir Pseudogetreide näher anschauen. Pseudogetreide sehen aus wie Getreide und lassen sich ähnlich verwenden – aber botanisch gehören sie zu einer ganz anderen [...]
Gesunder Lebensstil – das klingt immer so einfach. ... ist im Alltag aber oft alles andere als leicht. Vielleicht geht’s Dir auch so? Wir jonglieren Job, Familie, Haushalt, Termine – und irgendwo dazwischen versuchen wir, gesund zu essen, ein bisschen Bewegung unterzubringen und auch mal durchzuatmen. ✨ Kein Vorwurf. Kein Druck. Sondern [...]