Ganzheitliche Gesundheit
Warum das, was Du isst, die Welt verändert Kennst Du das Gefühl, wenn Du weißt, dass Du etwas Gutes tust – für Dich und für andere gleichzeitig? Genau das ist es, was mich an "der Planetary Health Diet (PHD) - dem Speiseplan der Zukunft" so begeistert. Nicht weil sie eine neue Diät ist, [...]
Ernährung & Rezepte, Frauengesundheit, Ganzheitliche Gesundheit, Traditionelle Chinesische Medizin, Wechseljahre
Der Tag hat kaum begonnen – und Dein Magen meldet sich schon. Ein Ziehen, ein Brennen, diese diffuse Unruhe, die sich nicht einfach wegatmen lässt. Vielleicht kennst Du das Gefühl: Du funktionierst, Du hältst durch, aber irgendwann fragst Du Dich, ob das wirklich so sein muss. Nein. Muss es nicht. Genau für solche Momente [...]
Achtsamkeit, Ernährung & Rezepte, Frauengesundheit, Ganzheitliche Gesundheit, Hormone, Routinen, Wechseljahre
Du machst eigentlich alles „richtig" – und trotzdem fühlst Du Dich erschöpft, gereizt und fremd in Deinem eigenen Körper. Das ist kein Versagen. Das ist Biologie. Und Veränderung ist möglich - wenn Du verstehen willst, wie. Du wachst um 3 Uhr morgens auf. Kein Grund. Kein Lärm. Einfach – wach. Du liegst [...]
Blutwerte & Analysen, Detox & Basenfasten, Ernährung & Rezepte, Fettsäuren, Frauengesundheit, Ganzheitliche Gesundheit, Hormone, Meal-Prep, Testbasierte Gesundheit, Wechseljahre
Für Frauen, die abends erschöpft vor dem Kühlschrank stehen und sich fragen: Was koche ich jetzt bloß? Meal Prep: Warum 2 Stunden am Wochenende Deinen ganzen Alltag verändern können Nicht mehr täglich entscheiden. Nicht mehr improvisieren. Nicht mehr schlechtes Gewissen – sondern einfach: Essen, das schon da ist. Es ist [...]