Hormone

Du bist nicht verrückt – Dein Körper ist im Wandel! Du wachst nachts oft auf, bist schneller gereizt und die Waage spielt verrückt? Das ist oft kein Zufall – sondern kann ein Zeichen der Perimenopause sein. In diesem Artikel zeige ich Dir die 5 wichtigsten Hebel (Ernährung, TCM & Stressmanagement), die Frauen in [...]

Gesunde Routinen statt täglichem Essensstress Kochen, Einkaufen, Entscheiden – für viele Frauen wird Essen im Alltag zur zusätzlichen mentalen Belastung. Nicht, weil sie es „nicht hinbekommen“. Sondern weil im Alltag oft Struktur, Zeit und mentale Entlastung fehlen. Meal Prep ist kein Kochtrend. Meal Prep ist eine Form von Selbstfürsorge – besonders im [...]

Vielleicht ist es nicht der Stress. Und auch nicht Dein Alter. Warum viele Frauen (und Männer!) ab 40 unter stillen Entzündungen leiden – und was Omega-3 damit zu tun hat. Du bist müde, gereizt, hast Brain Fog, PMS oder Verdauungsprobleme – und trotzdem heißt es immer wieder: „Alles normal.“ Vielleicht ist es das [...]