Resilienz – Selbstfürsorge – Balance
Resilienz
Selbstfürsorge
Balance
Diese Begriffe sind in aller Munde und das ist ja auch kein Wunder, da wir in unserer stressigen Zeit gefühlt von einem Hamsterrad ins nächste hüpfen und wenig Zeit bleibt, um einfach mal inne zu halten und in uns reinzuhören, wie es uns eigentlich wirklich geht.
Wann hast Du das letzte Mal nicht nur von „Selbstfürsorge“ gelesen, sondern wirklich etwas Schönes für Dich selbst gemacht im Arbeits- und Familyalltag? Wann hast Du Dir mal ein paar Momente für Dich genommen, wenn Du das Gefühl hattest, dass Dir alles zu viel ist und Du eigentlich nicht mehr kannst?
Dabei lohnt sich der Blick in Richtung „Resilienz stärken“ absolut!
Resilienz bezeichnet die seelische Widerstandskraft, die es uns erlaubt, Krisen zu überwinden und gestärkt aus ihnen hervorzugehen. Und Krisen meint nicht nur schicksalhafte Katastrophen, die uns im Laufe unseres Lebens ereilen können, sondern heutzutage vor allem den alltäglichen Stress, der uns an den Rand eines Burn-outs, zu Angststörungen oder Depressionen führen kann, aus denen wir ohne Hilfe kaum mehr herausfinden.
Aber wie immer führen viele Wege nach Rom bzw zur individuellen Resilienzstärkung. Ich stehe Dir hierfür als zertifizierte Resilienztherapeutin mit meinem Werkzeugkasten zur Seite, um die für Dich passenden Tools herauszusuchen, die Dich stärken und unterstützen, denn die positive Nachricht ist: Resilienz ist erlernbar und kann trainiert werden wie ein Muskel. Wann startest Du Dein Training?
Sich selbst wieder finden
Resilienz stärken
Hier kann Ernährung ein großer unterstützender Baustein sein, da wir damit gezielt Deine Mitte stärken, damit Du wieder mit beiden Beinen fest auf dem Boden stehen kannst. Das schaffen wir mit einfachen, schnell zubereiteten Gerichten, die Dich nicht überfordern, sondern Dir ganz viel Gutes tun.
Aber auch durch Selbstmanagement, Achtsamkeitstraining oder EFT bekommst Du Möglichkeiten an die Hand, wie Du wieder zu Deiner inneren Stärke, Optimismus und Lebensfreude zurückfindest.
Du entscheidest, was Du brauchst und was Du zur Zielerreichung als Unterstützung alles mitnehmen möchtest …
nach dem Motto:
ALLES KANN – NICHTS MUSS!
DU ENTSCHEIDEST!
