Resilienz – Selbstfürsorge – Balance

Simone Weiß - Resilienz

Resilienz
Selbstfürsorge
Balance

Diese Begriffe sind in aller Munde und das ist ja auch kein Wunder, da wir in unserer stressigen Zeit gefühlt von einem Hamsterrad ins nächste hüpfen und wenig Zeit bleibt, um einfach mal inne zu halten und in uns reinzuhören, wie es uns eigentlich wirklich geht.

Wann hast Du das letzte Mal nicht nur von „Selbstfürsorge“ gelesen, sondern wirklich etwas Schönes für Dich selbst gemacht im Arbeits- und Familyalltag? Wann hast Du Dir mal ein paar Momente für Dich genommen, wenn Du das Gefühl hattest, dass Dir alles zu viel ist und Du eigentlich nicht mehr kannst?

Dabei lohnt sich der Blick in Richtung „Resilienz stärken“ absolut!
Resilienz bezeichnet die seelische Widerstandskraft, die es uns erlaubt, Krisen zu überwinden und gestärkt aus ihnen hervorzugehen. Und Krisen meint nicht nur schicksalhafte Katastrophen, die uns im Laufe unseres Lebens ereilen können, sondern heutzutage vor allem den alltäglichen Stress, der uns an den Rand eines Burn-outs, zu Angststörungen oder Depressionen führen kann, aus denen wir ohne Hilfe kaum mehr herausfinden.

Aber wie immer führen viele Wege nach Rom bzw zur individuellen Resilienzstärkung. Ich stehe Dir hierfür als zertifizierte Resilienztherapeutin mit meinem Werkzeugkasten zur Seite, um die für Dich passenden Tools herauszusuchen, die Dich stärken und unterstützen, denn die positive Nachricht ist: Resilienz ist erlernbar und kann trainiert werden wie ein Muskel. Wann startest Du Dein Training?

Sich selbst wieder finden
Resilienz stärken

Hier kann Ernährung ein großer unterstützender Baustein sein, da wir damit gezielt Deine Mitte stärken, damit Du wieder mit beiden Beinen fest auf dem Boden stehen kannst. Das schaffen wir mit einfachen, schnell zubereiteten Gerichten, die Dich nicht überfordern, sondern Dir ganz viel Gutes tun.

Aber auch durch Selbstmanagement, Achtsamkeitstraining oder EFT bekommst Du Möglichkeiten an die Hand, wie Du wieder zu Deiner inneren Stärke, Optimismus und Lebensfreude zurückfindest.

Du entscheidest, was Du brauchst und was Du zur Zielerreichung als Unterstützung alles mitnehmen möchtest …
nach dem Motto: 

ALLES KANN – NICHTS MUSS!

DU ENTSCHEIDEST!

Simone Weiß - Resilienz

Stressmanagement

Unter Stressmanagement versteht man das Einsetzen verschiedener Methoden, um psychisch belastenden Stress zu reduzieren oder optimalerweise ganz abzustellen.

Hierbei geht es darum, gemeinsam herauszufinden, welches Deine Stressoren sind und Dir dann einen Weg aufzuzeigen, wie Du zukünftig besser damit umgehen kannst.

Achtsamkeit

Unter Achtsamkeit versteht man, ganz im Hier und Jetzt zu sein. Einfach nur Wahrzunehmen, mit allen Sinnen, ganz ohne Bewertung.

Was sich supereinfach anhört, ist in unserer heutigen Zeit ziemlich schwer geworden, da wir kaum noch im Augenblick leben, sondern gedanklich meistens schon beim nächsten Meeting, dem nächsten Kunden, dem nächsten Termin oder dem nächsten Taxidienst für die Kids sind.

Dabei tut es uns so gut, mal wieder einfach nur im Moment sein zu können und den Rest der Welt mal außen vor zu lassen.

Achtsamkeit kann trainiert werden wie ein Muskel, den Du anspannen und loslassen kannst, so dass Du Dir in stressigen Zeiten einfach einen Achtsamkeitsmoment schenken kannst, um wieder zu Dir, zur Ruhe und in Deine Mitte zu kommen.

EFT – Emotional Freedom Techniques: Bitte klopfen

EFT ist eine ganzheitliche Methode zum Auflösen emotionaler Stressbelastungen. Hierbei werden bestimmte Meridianpunkte durch das Beklopfen mit den Fingerspitzen am eigenen Körper stimuliert, während man sich emotional auf die aktuelle Situation, das aktuelle Problem oder die aktuelle Emotion fokussiert.

Diese Kombination aus Gesprächstherapie und Akupunktur macht EFT zu einer besonderen and wertvollen Methode, da gleichzeitig unterschiedliche Ebenen im Körper angesprochen und aktiviert werden.

ETF ist eine Selbstheilungsmethode, die die Selbstwirksamkeit in jedem Lebensmoment stärkt. Damit kannst Du Deine Themen selbst in die Hand nehmen und für emotionale Klarheit sorgen.

Diese Methode ist einfach zu erlernen und Du kannst sie an jedem Ort und zu jeder Zeit direkt anwenden, wenn es Dir danach ist. Selbst für Kinder ist diese wirksame Methode leicht erlernbar und bietet Unterstützung für herausfordernden Alltagssituationen.

Meine Gesundheitspakete für Dich:

30 Minuten Erstgespräch (telefonisch / Zoom)

kostenlos 

PAKET 1 Gesundheitscoaching

1 Termin à 60 min. 

85 Euro 

PAKET 2 Gesundheitscoaching

3 Termine à 60 min. 

240 Euro 

PAKET 3 Gesundheitscoaching

5 Termine à 60 min. 

375 Euro  

Jede Veränderung braucht Zeit, Geduld, Vertrauen, Motivation und manchmal auch einen freundlichen Tritt in den Allerwertesten. Mit professioneller, wertschätzender Unterstützung kommst Du schneller ans Ziel.

Mein Gesundheitscoaching stellt keinen Ersatz für einen Arztbesuch dar. Bei gesundheitlichen Themen kann ein Gesundheitscoaching jedoch eine sinnvolle Ergänzung zur ärztlichen Behandlung sein.