So läuft ein Kochevent mit mir ab

• Dauer: Ca. 4 Stunden

• Start: Entspanntes Come-together mit Begrüßungsgetränk und kurzer Einführung

• Action: In kleinen Teams geht’s an die Kochstationen — mit Spaß, Teamgeist und Lust auf Genuss

• Highlight: Nach ca. 1,5 Stunden Kochzeit genießen wir gemeinsam Eure Gerichte — mit viel Raum für Austausch und gute Gespräche

• Optional: Begleitende Impulse zu Ernährung und Gesundheit — oder einfach nur pures Genusserlebnis

Deine Auswahl: Welches Kochevent passt zu Euch?

🍽️ Enjoy the Day — Einfach nur genießen!
Ein entspanntes Kochevent ganz ohne Theorie – dafür mit maximalem Genuss. Hier steht bewusst das gemeinsame Kochen, Genießen und Lachen im Mittelpunkt – ganz ohne Gesundheitsvortrag oder Ernährungsinput. Denn: Für viele ist genau das bereits der wertvollste Beitrag zum Teambuilding.
Ihr wählt Eure Lieblingsmenüs aus – wir kochen, lachen und genießen in lockerer Runde.
➞ Für alle, die wertvolle Teamzeit stressfrei und genussvoll erleben möchten – ganz ohne Druck und mit maximaler Leichtigkeit.

🌿 Seasons of Balance — Energie tanken mit der 5-Elemente-Küche
Inspiriert von der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) kochen wir saisonal, stärken gezielt Organe und erleben, wie präventive Ernährung genussvoll funktioniert.
➞ Ideal für Teams, die körperliche und mentale Balance fördern wollen.

🍲 Bowl for the Soul — Mentale Gesundheit vom Teller
Gemeinsam kreieren wir nährstoffreiche, bunte Bowls, die Konzentration, Stimmung und Gelassenheit fördern — ein leckerer Beitrag zur Burnout-Prophylaxe.
➞ Perfekt für Teams, die Ernährung als Ressource für mentale Stärke entdecken wollen.

🌍 Planetary Health Diet — Nachhaltig genießen ohne Verzicht
Wir kochen klimafreundlich, bunt und lecker — und zeigen, wie nachhaltiges Essen mit Spaß und Vielfalt gelingt. Fleisch ist übrigens willkommen, nur die Balance verändert sich.
➞ Für Teams, die Nachhaltigkeit, Gesundheit und Genuss verbinden wollen.

🥗 Meal-Prepping — Gesund durch den stressigen Alltag
Alltagstaugliche, leckere Gerichte vorbereiten, mitnehmen oder vorkochen — Meal-Prepping als genussvolles Tool für mehr Energie, weniger Stress und bessere Work-Life-Balance.
➞ Ideal für Unternehmen mit Mitarbeitenden in Doppelbelastung.

✨ Bonus: Agil Kochen, agil arbeiten
Optional biete ich Kochevents als agile Team-Erfahrung an: Spontane Entscheidungen, flexible Zusammenarbeit und gemeinsames Erreichen eines Ziels — gelebte Agilität am Herd!
➞ Perfekt für Unternehmen, die Teamwork und agile Prinzipien praxisnah erlebbar machen wollen.

Impulse, die satt machen – und Wirkung zeigen.

Ob Gesundheitstag, Team-Workshop oder Impulsreihe — meine Vorträge rund um Ernährung, Hormone und ganzheitliches Wohlbefinden sind praxisnah, inspirierend und individuell anpassbar.

Ich verbinde moderne Ernährungswissenschaft mit Erkenntnissen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und einem klaren Fokus auf das, was Menschen heute wirklich brauchen: alltagstaugliche Strategien, die Körper, Gehirn und Seele stärken.

Für Unternehmen, Bildungsträger, Frauennetzwerke oder Gesundheitsveranstaltungen — alle Formate sind sowohl vor Ort als auch online möglich.

Deine Themenauswahl im Überblick

🍲 Bowl for the Soul — Brainfood für mentale Stärke

• Serotonin, Darmflora & die Wirkung aufs Gehirn

• Brainfood — was uns wirklich stärkt

• Essen gegen Stress, Müdigkeit & Stimmungstiefs

• Praktische Snack- & Meal-Tipps für den Alltag
  ➞ Ideal für Unternehmen, die mentale Gesundheit gezielt fördern wollen.

🌸 Hormone in Balance — Ernährung für weibliche Power

• Hormone, Stress & Ernährung — wie hängt das zusammen?

• Powerfoods für jede Lebensphase

• Tipps für mehr hormonelle Balance im Alltag
  ➞ Perfekt für Frauenteams, Netzwerke oder Events rund um Female Empowerment.

🍎 Meal Prepping — Gesunde Ernährung trotz Stress

• Basics des Meal Prepping

• Clevere Einkaufstipps & Wochenpläne

• Selfcare durch gesunde Planung
  ➞ Für alle, die trotz vollem Alltag gesund essen möchten.

🌿 Planetary Health Diet — Gesund für Dich, gut für den Planeten

• Grundlagen der Planetary Health Diet

• Nachhaltig genießen ohne Dogmen

• Tipps für Alltag, Kantine & Home Cooking
  ➞ Ideal für nachhaltigkeitsbewusste Unternehmen.

🌱 Detox & TCM — Sanft entlasten, nachhaltig stärken

• Prinzipien basenreicher Ernährung

• 5-Elemente-Ernährung in der Praxis

• Achtsamkeit & Selbstfürsorge im Alltag
  ➞ Inspirierender Impuls für Teams, die Energie und Balance suchen.

🥕 TCM erleben — Ganzheitlich essen, ganzheitlich leben

• Einblick in das 5-Elemente-System

• Saisonale, typgerechte Küche

• TCM-Impulse für mehr Resilienz
  ➞ Für Unternehmen, die auf ganzheitliche Gesundheit setzen.

🍓 Zwischen Genuss und Kontrolle — Essverhalten & Essstörungen verstehen

• Emotionales Essen erkennen

• Medien, Körperbild & Diätkultur reflektieren

• Achtsamkeit und Selbstmitgefühl stärken
  ➞ Sensibler Vortrag für BGM-Programme und Gesundheitsinitiativen.