Hypnose-Coaching: Wie Hypnose wirklich funktioniert
Und warum Hypnose gerade in den Wechseljahren so wirkungsvoll sein kann
Wer kennt’s?
Du nimmst Dir abends so oft vor: heute nicht. Und trotzdem sitzt Du später vor der offenen Chipstüte, obwohl Du eigentlich gar keinen Hunger hast.
Oder: Du wachst nachts plötzlich auf, Dein Herz rast wie verrückt und im Kopf laufen die Gedanken sofort auf Hochtouren, obwohl objektiv gerade gar nichts ist. Nach einer Weile schläfst Du wieder ein und fragst Dich am nächsten Morgen: Was war das denn?
Oder: Du nimmst Dir vor, mehr Sport zu machen, weniger aufs Handy zu schauen, gesünder zu essen – und irgendwie kommt der richtige Moment einfach nie. Die Motivation fehlt genau in dem Moment, in dem Du sie bräuchtest, und so verschiebst Du es wieder und wieder.
So geht es ganz vielen Frauen, mit denen ich arbeite.
Besonders oft höre ich das von Frauen in den Wechseljahren, wenn Anspannung und innere Unruhe plötzlich viel intensiver werden und man sich stellenweise selbst nicht mehr wiederkennt.
Du weißt eigentlich genau, was Dir helfen würde. Und trotzdem reagierst Du im entscheidenden Moment ganz anders, als Du es Dir vorgenommen hast.
Genau darum geht es in meiner Arbeit als Hypnose-Coach.
und übrigens: Eine Hypnose-Sitzung kann auch sehr lustig sein 😍
In diesem Artikel erfährst Du, was Hypnose wirklich ist
(Spoiler: no magic😅), und wie ich als Hypnose-Coach arbeite.
Kein Zauberer, kein Zylinder, kein Kaninchen: Was Hypnose wirklich ist
Sobald das Wort Hypnose fällt, denken die meisten an Bühnenshows und an willenlose Menschen, die dem Hypnotiseur komplett ausgeliefert sind…und ja, von außen sieht es tatsächlich auch manchmal so aus…aber es ist ganz anders 😊
Ehrlich gesagt hat meine Arbeit damit ungefähr so viel zu tun wie ein Zaubertrick mit echter Magie: nämlich nichts.
Kein Zauberer, kein Zylinder, kein Kaninchen: Was Hypnose wirklich ist
Sobald das Wort Hypnose fällt, denken die meisten an Bühnenshows und an willenlose Menschen, die dem Hypnotiseur komplett ausgeliefert sind…und ja, von außen sieht es tatsächlich auch manchmal so aus…aber es ist ganz anders 😊
Ehrlich gesagt hat meine Arbeit damit ungefähr so viel zu tun wie ein Zaubertrick mit echter Magie: nämlich nichts.
Auch ich kannte lange nur diese Seite.
Als Jugendliche war ich riesiger David-Copperfield-Fan, und letztes Jahr war ich mit meinem Neffen bei einer Zaubershow und war selbst noch beeindruckt, wie da plötzlich ein Arm am Kopf festklebt oder jemand die Augen nicht mehr öffnen kann.
Auch ich kannte lange nur diese Seite.
Als Jugendliche war ich riesiger David-Copperfield-Fan, und letztes Jahr war ich mit meinem Neffen bei einer Zaubershow und war selbst noch beeindruckt, wie da plötzlich ein Arm am Kopf festklebt oder jemand die Augen nicht mehr öffnen kann.
Erst in meiner eigenen Ausbildung dieses Jahr habe ich Stück für Stück verstanden: Das hat viel weniger mit dem Hypnotiseur zu tun als mit der Person, die sich hypnotisieren lässt. Wer sich darauf einlässt und gedanklich mitgeht, dessen Unterbewusstsein übernimmt die neue Wahrheit, ganz gleich ob es „mein Arm klebt fest“ ist oder „ich habe keine Flugangst mehr“.
In einer Hypnose-Sitzung kommt kein Kaninchen aus dem Hut und es wird auch nichts weggezaubert. Was tatsächlich passiert, ist viel unspektakulärer: Du liegst bequem in einem Sessel, ich leite Dich an, zur Ruhe zu kommen, wie bei einer Meditations-CD oder einer Körperreise und Deine Aufmerksamkeit wandert nach innen. Mehr ist es gar nicht…
Erst in meiner eigenen Ausbildung dieses Jahr habe ich Stück für Stück verstanden: Das hat viel weniger mit dem Hypnotiseur zu tun als mit der Person, die sich hypnotisieren lässt. Wer sich darauf einlässt und gedanklich mitgeht, dessen Unterbewusstsein übernimmt die neue Wahrheit, ganz gleich ob es „mein Arm klebt fest“ ist oder „ich habe keine Flugangst mehr“.
In einer Hypnose-Sitzung kommt kein Kaninchen aus dem Hut und es wird auch nichts weggezaubert. Was tatsächlich passiert, ist viel unspektakulärer: Du liegst bequem in einem Sessel, ich leite Dich an, zur Ruhe zu kommen, wie bei einer Meditations-CD oder einer Körperreise und Deine Aufmerksamkeit wandert nach innen. Mehr ist es gar nicht…
Und trotzdem: Am Ende sitzt da jemand, der vorher Panik vorm Fliegen hatte – und jetzt wieder fliegt. Oder jemand, der Angst vor Spinnen hatte und sich jetzt wieder in den Keller traut. Das mag sich anhören wie ein Trick. Ist aber keiner.
Du bist während der Trance weder weg noch fremdgesteuert. Ganz im Gegenteil: Dein Körper kommt zur Ruhe, während Du innerlich hellwach und aufmerksam bleibst und jederzeit reagieren kannst. Welches Thema wir uns anschauen, legen wir vorher gemeinsam fest, und auch während der Sitzung behältst Du die Kontrolle darüber, wie weit Du gehen möchtest. Ich begleite Dich mit anerkannten Hypnosetechniken, immer in Deinem Tempo, denn Hypnose funktioniert nur mit Vertrauen und als echte Teamarbeit zwischen uns beiden.
Was dabei auf Gehirnebene passiert, lässt sich sogar messen. Im normalen Wachzustand dominieren sogenannte Beta-Wellen, der Zustand des logischen, bewertenden Denkens. Bei einer Tranceeinleitung, zum Beispiel einer Körperreise, bei der ich Dich Schritt für Schritt durch Deinen Körper führe, sinkt diese Beta-Aktivität ganz natürlich ab und Dein Gehirn wechselt in den Alpha-Bereich, den entspannten Zustand, den Du auch vom Tagträumen kennst. Von dort aus öffnet sich der Zugang zu den langsameren Theta-Wellen, dem Bereich, in dem Dein Unterbewusstsein zuhause ist.
Für Dich bedeutet das: Dein innerer Kritiker, also der Teil in Dir, der sonst ständig bewertet und Bedenken hat, wird jetzt leiser, und genau dadurch wird erreichbar, was im Alltag oft verschlossen bleibt.
Und trotzdem: Am Ende sitzt da jemand, der vorher Panik vorm Fliegen hatte – und jetzt wieder fliegt. Oder jemand, der Angst vor Spinnen hatte und sich jetzt wieder in den Keller traut. Das mag sich anhören wie ein Trick. Ist aber keiner.
Du bist während der Trance weder weg noch fremdgesteuert. Ganz im Gegenteil: Dein Körper kommt zur Ruhe, während Du innerlich hellwach und aufmerksam bleibst und jederzeit reagieren kannst. Welches Thema wir uns anschauen, legen wir vorher gemeinsam fest, und auch während der Sitzung behältst Du die Kontrolle darüber, wie weit Du gehen möchtest. Ich begleite Dich mit anerkannten Hypnosetechniken, immer in Deinem Tempo, denn Hypnose funktioniert nur mit Vertrauen und als echte Teamarbeit zwischen uns beiden.
Was dabei auf Gehirnebene passiert, lässt sich sogar messen. Im normalen Wachzustand dominieren sogenannte Beta-Wellen, der Zustand des logischen, bewertenden Denkens. Bei einer Tranceeinleitung, zum Beispiel einer Körperreise, bei der ich Dich Schritt für Schritt durch Deinen Körper führe, sinkt diese Beta-Aktivität ganz natürlich ab und Dein Gehirn wechselt in den Alpha-Bereich, den entspannten Zustand, den Du auch vom Tagträumen kennst. Von dort aus öffnet sich der Zugang zu den langsameren Theta-Wellen, dem Bereich, in dem Dein Unterbewusstsein zuhause ist.
Für Dich bedeutet das: Dein innerer Kritiker, also der Teil in Dir, der sonst ständig bewertet und Bedenken hat, wird jetzt leiser, und genau dadurch wird erreichbar, was im Alltag oft verschlossen bleibt.
Meine eigene Erfahrung
Für mich persönlich hat sich durch Hypnose sehr viel verändert.
Wie immer, wenn man mit Menschen arbeitet, ist es wichtig, erstmal bei sich selbst aufzuräumen, um anderen Halt und Sicherheit geben zu können.
Ich hatte in meiner Kindheit einige belastende Erfahrungen gemacht, die lange zugedeckt waren, wie das bei den Allermeisten so ist. Durch ähnliche Grenzerfahrungen im Erwachsenenalter sind sie wieder aufgebrochen und daraus hat sich über die Zeit eine Platzangst entwickelt.
Typische Veränderungen in den Wechseljahren
Wie bei vielen Frauen hat sich auch bei mir in den Wechseljahren das Thema Angst nochmal stärker gezeigt, wodurch Situationen wie Aufzug fahren oder Fliegen schnell belastender werden als früher.
Das hat einen nachvollziehbaren Grund: Immunsystem, Nervensystem und Hormonsystem sind eng miteinander verknüpft. Gerät der Hormonspiegel in dieser Lebensphase ins Wanken, reagiert das Nervensystem empfindlicher, das kann sich zum Beispiel so zeigen:
😬 Die Reizschwelle sinkt, Kleinigkeiten bringen Dich schneller aus der Ruhe
😟 Angst kann leichter entstehen, oft ohne einen klaren, neuen Auslöser
🔄 Alte Themen, die längst überwunden schienen, können plötzlich wieder auftauchen
⚡ Gefühle wirken insgesamt intensiver und kommen schneller hoch
Mehr zum Thema Wechseljahre findest Du im folgenden Blogartikel:
Bei einem Kooperationspartner, für den ich Kochworkshops gebe, muss ich abends immer mit dem Aufzug fahren, weil das Treppenhaus dann abgeschlossen ist. Normalerweise laufe ich nur Treppen, Aufzug fahre ich sonst gar nicht mehr…Bewegung ist ja auch so gesund 😅. Zuletzt war das für mich kaum noch zu bewältigen, und ich wusste: Hier brauche ich jetzt echt Unterstützung.
Zum Glück hatte ich gerade mit meiner Hypnoseausbildung begonnen. Im gegenseitigen Üben haben wir mein Platzangst-Thema bearbeitet. In der Sitzung ließen wir im Unterbewusstsein ankommen, dass Aufzugfahren sicher ist und mir dabei nichts passieren kann, denn bei unseren inneren Ängsten geht es ganz oft um genau das: einen Verlust von Sicherheit, den wir irgendwann einmal erlebt haben.
Eine Woche später, beim nächsten Kochworkshop, bin ich wieder Aufzug gefahren.
Ich stand davor, hab entschieden, dass ich das jetzt wirklich mache und habe die ganze Zeit auf die Angst gewartet. Aber sie kam nicht. Ich konnte einfach einsteigen, bin relativ entspannt Aufzug gefahren und das war eine unglaublich befreiende Erfahrung für mich.
Das hat mir gezeigt, wie einfach Veränderung wirklich sein kann. Was wir im Inneren, in unserem Unterbewusstsein, als neue Wahrheit verstehen lernen, nämlich „Aufzug fahren ist sicher“, wirkt sich sofort auch im Außen aus.
Wobei Dich Hypnose in den Wechseljahren unterstützen kann
Hypnose kann in den Wechseljahren eine wertvolle Unterstützung sein, um typische Beschwerden dieser Lebensphase positiv zu beeinflussen. Das kann zum Beispiel bedeuten:
😴 Die innere Unruhe wird leiser, Du schläfst wieder durch und wachst morgens erholter auf
📈 Du fühlst Dich wieder stabiler in Dir, statt ständig zwischen Stimmungsschwankungen hin- und hergerissen zu sein
💬 Du lässt alte Glaubenssätze hinter Dir und spürst, wie Dein Selbstvertrauen wächst
🪞 Du findest wieder ein klares Gefühl dafür, wer Du in diesem neuen Lebensabschnitt sein möchtest
🍫 Der Griff zur Schokolade oder Chips am Abend wird seltener, weil das eigentliche Bedürfnis dahinter gestillt wird
Mit dem Auflösen meiner eigenen Platzangst habe ich selbst erlebt, wie viel Hypnose bewegen kann, und genau das darf auch für Dich möglich werden.
Emotionales Essen ist dabei ein Thema, das viele Frauen in den Wechseljahren sehr beschäftigt. Wie mein Hypnose-Coaching genau hier ansetzt, erfährst Du auf meiner Hypnose-Seite:
Wobei Dich Hypnose in den Wechseljahren unterstützen kann
Hypnose kann in den Wechseljahren eine wertvolle Unterstützung sein, um typische Beschwerden dieser Lebensphase positiv zu beeinflussen. Das kann zum Beispiel bedeuten:
😴 Die innere Unruhe wird leiser, Du schläfst wieder durch und wachst morgens erholter auf
📈 Du fühlst Dich wieder stabiler in Dir, statt ständig zwischen Stimmungsschwankungen hin- und hergerissen zu sein
💬 Du lässt alte Glaubenssätze hinter Dir und spürst, wie Dein Selbstvertrauen wächst
🪞 Du findest wieder ein klares Gefühl dafür, wer Du in diesem neuen Lebensabschnitt sein möchtest
🍫 Der Griff zur Schokolade oder Chips am Abend wird seltener, weil das eigentliche Bedürfnis dahinter gestillt wird
Mit dem Auflösen meiner eigenen Platzangst habe ich selbst erlebt, wie viel Hypnose bewegen kann, und genau das darf auch für Dich möglich werden.
Emotionales Essen ist dabei ein Thema, das viele Frauen in den Wechseljahren sehr beschäftigt. Wie mein Hypnose-Coaching genau hier ansetzt, erfährst Du auf meiner Hypnose-Seite:
Was darf sich bei Dir verändern?
Du musst nicht wissen, wie Veränderung funktioniert. Nur bereit sein, sie zuzulassen.
In einem kostenlosen, unverbindlichen 20-minütigen Kennenlerngespräch schauen wir gemeinsam, wo Du stehst und wie mein Hypnose-Coaching Dich unterstützen kann – bei mir vor Ort in Heilbronn (Talheim) oder online.
Du findest Hypnose spannend und hast aber noch 1000 Fragen?
Dann schaue hier auf meiner Hypnose-Seite mal auf den FAQ-Bereich – hier findest Du viele Antworten.
Alles Gute für Dich und liebe Grüße, Simone
Dieser Artikel dient der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder heilkundliche Behandlung. Hypnose-Coaching ist ein Coaching-Angebot und keine Heilbehandlung; bei behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen ist eine fachärztliche oder psychotherapeutische Abklärung erforderlich. Die beschriebenen Wirkungen beruhen auf Erfahrungswerten aus der Coaching-Praxis und ersetzen keine individuelle Diagnostik.
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